Jak si doma vytvořit ideální relaxační zónu po náročném dni
Po dlouhém a hektickém dni v práci, ve škole nebo na cestách si každý zaslouží chvíli klidu. Místo, kde se člověk může zastavit, vypnout a načerpat novou energii. A nemusíte kvůli tomu jezdit do wellness centra nebo na dovolenou – klidný koutek si můžete vytvořit i u sebe doma. Stačí jen vědět, jak na to.
Začněte prostředím, které vás uklidní
Základem relaxace je prostředí. Vyberte si doma místo, které vás uklidňuje – může to být roh obývacího pokoje, ložnice, terasa nebo klidný kout u okna. Ideální je, pokud se jedná o prostor s dostatkem denního světla a možností si ho přizpůsobit podle sebe.
Při zařizování se zaměřte na barvy a materiály. Přírodní tóny, jako je béžová, světle šedá, dřevo či len, působí uklidňujícím dojmem. Můžete přidat i několik dekorací – svíčky, vonné tyčinky nebo rostliny. Pokud hledáte inspiraci a tipy na kvalitní vybavení, ať už jde o křesla, židle, osvětlení nebo doplňky, najdete tady mnoho užitečných přehledů a srovnání, které vám pomohou při výběru.
Pohodlí především
Bez ohledu na styl, který zvolíte, základem relaxační zóny je pohodlí. Vsaďte na kvalitní křeslo nebo lehátko, které poskytne dostatečnou oporu a uvolní záda. Doplňte ho příjemnou dekou, polštářem nebo podnožkou, a vytvořte si tak ideální místo pro čtení, poslech hudby či odpočinek.
Pokud máte rádi koupel, můžete si relaxační rituál přenést i do koupelny – teplá vana, jemné světlo a vonné oleje dokážou zázraky. Naopak milovníci minimalismu ocení zenové koutky s jednoduchou estetikou a pár pečlivě vybranými prvky.
Vůně, světlo a zvuk – trojice, která ovlivní atmosféru
Atmosféra prostoru není jen o nábytku. Velký vliv mají i vůně, světlo a zvuk.
Použijte přírodní esenciální oleje – levandule, eukalyptus nebo bergamot pomáhají uvolnit mysl i tělo. Osvětlení by mělo být teplé, tlumené a ideálně nastavitelné. Vyhněte se ostrému bílému světlu, které působí rušivě.
Hudba je dalším mocným nástrojem – jemné ambientní tóny, zvuky přírody nebo oblíbené klidné playlisty dokážou během pár minut změnit náladu i vnímání prostoru.
Technologie, které podporují klid
Paradoxně i moderní technologie mohou pomoci při relaxaci. Existují chytré difuzéry, aromalampy, lampičky s nastavitelným spektrem světla nebo dokonce aplikace, které sledují vaši hladinu stresu. Důležité je ale udržet rovnováhu – v relaxační zóně by neměly být neustále zapnuté obrazovky, notifikace ani televize.
Pokud si chcete dopřát opravdový digitální detox, vypněte telefon, ztlumte světla a dopřejte si chvíli jen pro sebe.
Každý má svůj způsob relaxace
Zatímco někdo si ideální odpočinek představuje jako ticho a čtení knihy, jiný zase miluje teplou koupel, aromaterapii nebo meditaci. Neexistuje univerzální recept – důležité je poslouchat vlastní tělo. Relaxační zóna by měla být místem, které vás vystihuje a kam se budete rádi vracet.
Ať už si ji vytvoříte v obýváku, koupelně nebo na balkoně, měla by být vaším osobním útočištěm před světem. Proto neváhejte investovat trochu času i energie do toho, aby vám opravdu vyhovovala. Vaše tělo i mysl se vám za to bohatě odmění.
