Jak udržet mozek ve formě?

Každý z nás stárne. Někdo rychleji, někdo pomaleji. Jisté však je, že čas se podepisuje na každém z nás. Medicína pokročila mílovými kroky a dokáže si poradit s mnohými zraněními či nemocemi, ale co mozek a psychická kondice? Zde to tak „jednoduché“ už není. Jakmile vám vypoví hlava, už těžko se budete vracet do původní formy. Zkrátka, každý z nás chce mít paměť v perfektní kondici i ve stáří.

Jak udržet mozek ve formě?

Nic není zadarmo, a pokud chcete, aby vás mozek nezradil, je potřeba pro to něco udělat a neustále se udržovat v kondici. Tady jsou ty nejúčinnější metody, jak můžete dosáhnout perfektní paměti i ve stáří.

Křížovky

Asi nejrozšířenější a nejúčinnější metodou je luštění křížovek. Nutí vás neustále přemýšlet a vzpomínat si náhodně na věci z různých oborů. Pokud se rozhodnete procvičovat paměť křížovkami, určitě se vám bude hodit křížovkářský slovník. Nikdo totiž neví všechno a nápověda se občas hodí každému.

Nákupní seznam

Každý z nás chodí nakupovat – dokonce několikrát do týdne. Nicméně už málo kdo ví, že ideální způsob jak si procvičovat paměť je nepsat si žádný nákupní seznam. Ano, je pravda, že se možná trochu víc nachodíte, nicméně vašemu mozku nedáte vydechnout. Například taková banánová bábovka má spoustu ingrediencí, a pokud se do obchodu vydáte bez nákupního seznamu, věřte nám, že se v obchodě u přemýšlení pěkně zapotíte – a to my chceme.

Čtěte

Ano, zní to jako otřepaná fráze, nicméně čtení opravdu pomáhá v mnoha ohledech – včetně zlepšování paměti. Pokud čtete, mozek je v daleko větším zápřahu nežli při dívání na televizi. Musí neustále zpracovávat nové informace a zapamatovávat si je. Ruku na srdce – jak dlouho čtete jednu knihu? Několik dní, nebo týdnů? A po celou dobu si váš mozek celý příběh musí uchovávat v paměti.

Cvičte

Cvičení pomáhá udržet v kondici nejen tělo, ale i duši. Nemusíte cvičit tak horlivě, jako byste se chystali na olympiádu, avšak delší procházky, nebo jóga by se určitě měli stát součástí vašeho života. Uvolňují se endorfiny, prokrvuje se mozek…

Učte se

I celoživotní vzdělávání je klíčem k psychickému zdraví a perfektní kondici mozku. Na stará kolena se nemusíte dát zrovna do studování vysoké školy, ale co takhle začít s univerzitou třetího věku? Nebo se naučit pracovat na počítači? Zkrátka, cokoliv nového se naučíte, pomůže vašemu mozku zůstat v kondici.

• Co je to strom života a proč by jeden neměl chybět na zdi ve vaší domácnosti?
  Strom života je symbol, který se objevuje v mnoha kulturách a náboženstvích po celém světě. Tento symbol představuje růst, sílu, propojení a kontinuitu života.
• Co je informační fond a jaké je jeho dělení?
  Informační fond je soubor informací, který je systematicky shromažďován, uchováván a spravován, aby byl dostupný pro uživatele, kteří hledají specifické informace. Tento koncept je klíčový v knihovnách, archívech, databázích a dalších informačních institucích. Informační fondy jsou často rozděleny na základě typu informací, které obsahují, a způsobu jejich organizace.
• Proč si na zahraniční dovolenou nezapomenout sjednat cestovní pojištění?
  Blíží se vaše vysněná dovolená a vy už se nemůžete dočkat? Aby vám nic nepokazilo zážitek, je dobré být připraven na všechny eventuality. I na dovolené se totiž mohou stát nemoci a úrazy. V takových případech je dobré mít kvalitní cestovní pojištění.
• Radioaktivní odpad: výzva pro budoucnost
  Radioaktivní odpad je vedlejším produktem jaderných procesů, které zahrnují energetiku, lékařství a průmysl. Tento odpad může obsahovat různé radioaktivní materiály, které vyzařují ionizující záření, což může být nebezpečné pro živé organismy a životní prostředí. Správné nakládání s radioaktivním odpadem je proto zásadní otázkou nejen pro současné generace, ale i pro ty budoucí.

Sdílejte nás!