Jak udržet mozek ve formě?

Každý z nás stárne. Někdo rychleji, někdo pomaleji. Jisté však je, že čas se podepisuje na každém z nás. Medicína pokročila mílovými kroky a dokáže si poradit s mnohými zraněními či nemocemi, ale co mozek a psychická kondice? Zde to tak „jednoduché“ už není. Jakmile vám vypoví hlava, už těžko se budete vracet do původní formy. Zkrátka, každý z nás chce mít paměť v perfektní kondici i ve stáří.

Jak udržet mozek ve formě?

Nic není zadarmo, a pokud chcete, aby vás mozek nezradil, je potřeba pro to něco udělat a neustále se udržovat v kondici. Tady jsou ty nejúčinnější metody, jak můžete dosáhnout perfektní paměti i ve stáří.

Křížovky

Asi nejrozšířenější a nejúčinnější metodou je luštění křížovek. Nutí vás neustále přemýšlet a vzpomínat si náhodně na věci z různých oborů. Pokud se rozhodnete procvičovat paměť křížovkami, určitě se vám bude hodit křížovkářský slovník. Nikdo totiž neví všechno a nápověda se občas hodí každému.

Nákupní seznam

Každý z nás chodí nakupovat – dokonce několikrát do týdne. Nicméně už málo kdo ví, že ideální způsob jak si procvičovat paměť je nepsat si žádný nákupní seznam. Ano, je pravda, že se možná trochu víc nachodíte, nicméně vašemu mozku nedáte vydechnout. Například taková banánová bábovka má spoustu ingrediencí, a pokud se do obchodu vydáte bez nákupního seznamu, věřte nám, že se v obchodě u přemýšlení pěkně zapotíte – a to my chceme.

Čtěte

Ano, zní to jako otřepaná fráze, nicméně čtení opravdu pomáhá v mnoha ohledech – včetně zlepšování paměti. Pokud čtete, mozek je v daleko větším zápřahu nežli při dívání na televizi. Musí neustále zpracovávat nové informace a zapamatovávat si je. Ruku na srdce – jak dlouho čtete jednu knihu? Několik dní, nebo týdnů? A po celou dobu si váš mozek celý příběh musí uchovávat v paměti.

Cvičte

Cvičení pomáhá udržet v kondici nejen tělo, ale i duši. Nemusíte cvičit tak horlivě, jako byste se chystali na olympiádu, avšak delší procházky, nebo jóga by se určitě měli stát součástí vašeho života. Uvolňují se endorfiny, prokrvuje se mozek…

Učte se

I celoživotní vzdělávání je klíčem k psychickému zdraví a perfektní kondici mozku. Na stará kolena se nemusíte dát zrovna do studování vysoké školy, ale co takhle začít s univerzitou třetího věku? Nebo se naučit pracovat na počítači? Zkrátka, cokoliv nového se naučíte, pomůže vašemu mozku zůstat v kondici.

• Umění bydlet v Praze: Viladomy U mlýna propojují design, klid a městský život
  Praha je nejen hlavním městem České republiky, ale také symbolem kvalitního života. Je to město, kde se snoubí historická atmosféra s moderní infrastrukturou, kde najdete kulturní příležitosti na každém rohu, vynikající restaurace, kvalitní školy i zázemí pro podnikání. Někoho sem přivábí možnost profesního růstu, jiného pestrost života, kterou metropole nabízí. Koupě bytu v hlavním městě tak nepředstavuje jen osobní rozhodnutí, ale také promyšlený krok k dlouhodobé stabilitě a jistotě.
• Předváděcí vozy Škoda: Ekonomická volba s prémiovým pocitem
  Chcete vlastnit kvalitní vůz za výhodnou cenu? Pak by pro vás mohly být ideálním řešením předváděcí vozy Škoda. Získáte téměř nový automobil s minimálním nájezdem, výrazně nižší cenou a zárukou výrobce. Jak si správně vybrat a na co si dát pozor při koupi?
• Vložkování komínů – kdy je čas a proč se vyplatí
  Všimli jste si, že váš komín táhne mnohem hůř, než dřív? Objevily se na něm praskliny nebo vám zatéká skrz komín do domu?
• TOKIT Omni Cook vs. Thermomix: Souboj chytrých hrnců nové generace
  V kuchyních po celém světě se stále častěji objevují chytré spotřebiče, které slibují revoluci v domácím vaření. Jedním z nejvýraznějších představitelů tohoto trendu je bezesporu Thermomix – zařízení, které si získalo miliony fanoušků díky své multifunkčnosti, robustnímu provedení a silné komunitě uživatelů. V posledních letech se však na scéně objevil nový konkurent: TOKIT Omni Cook. Tento čínský výrobek nabízí podobné funkce, avšak za podstatně nižší cenu. Jak si tedy vedou tito dva kuchyňští pomocníci v přímém srovnání?

Sdílejte nás!