Jablečný crumble? Rychlá a zdravá přesnídávka!

Vymyslet zdravou, hravou a rychlou snídani, svačinku nebo oběd pro děti není vůbec jednoduché! Málo které dítě si dobrovolně vezme nějaký kus ovoce a sní ho. A co takhle jít na děti mazaně a dobroty jim podstrkovat v hravé a chutné stravě? Jablečný crumble je perfektní recept, který musí umět všechny moderní ženy!

Jablečný crumble je hravý a jednoduchý recept, který zvládnete během chvilky. Na přípravu potřebujete cca 10 minut a na samotné pečení 35-40. Pokud crumble rozdělíte do několika malých mističek, které mohou i do trouby, můžete jim tuhle zdravou pochoutku přibalit rovnou i do školy! A proč také ne? Zabijete dvě mouchy jednou ranou.

Suroviny (5 porcí) nebo jedna velká:

Ovocná náplň

• jablka 5 ks (podle velikosti)
• hruška 1 ks
• cukr 2 lžíce
• mletá skořice 1 lžička
• máslo 1 lžíce

Pokud chcete mít jídlo dietní, je možné vynechat přidaný cukr.

Krusta

• ovesné vločky 120 g
• polohrubá mouka 120 g
• máslo 100 g
• cukr 100 g

Postup

1. jablka a hrušku nakrájejte na malé kousky (neloupejte) a smíchejte s cukrem, skořicí a máslem
2. vymažte si máslem formičky
3. v druhé misce smíchejte všechny suroviny na posyp
4. do micek vložte ovocnou směs a posypte krustou
5. dejte do trouby vyhřáté cca na 200 stupňů a pečte 35-40 minut, dle potřeby

Veganský crumble

Pokud jste veganem, nebo jste zkrátka jen alergičtí na mléko, můžete si recept snadno upravit! Jablečný crumble vhodný i pro ABKM alergiky, alergiky na laktózu a vegany připravíte jednoduše tak, že místo klasického másla použijete máslo rostlinné – např. Alsan.

Tip: Jedná se o opravdu jednoduchý recept, který lze obměňovat dle ročního období. Crumble totiž výborně chutná jak s jablky a hruškami, tak se švestkami, meruňkami, nebo jakýmkoliv jiným ovocem. Ozvláštnit celou chuť můžete například i mletými vlašskými ořechy a mandlemi (nebo jinými oříšky, které máte po ruce). Velice dobře chutnají i různé ovocné kombinace. Zkrátka fantazii se meze nekladou!

• Proč se vyplatí investovat do kvalitních produktů pro pleť i mezizubní hygienu
  Na trhu je nepřeberné množství kosmetických a dentálních produktů v různých cenových hladinách. Někdy může být lákavé sáhnout po levnější možnosti, nebo naopak po trendech doporučovaných influencery či celebritami.
• Digitální hlídači, kteří pracují za nás
  Technologie tichým tempem pronikají i do oblastí, o kterých jsme dříve příliš nepřemýšleli. Mezi ně patří dálkové odečty vody, systém, který dokáže sledovat spotřebu v reálném čase a ušetřit starosti domácnostem i správcům budov.
• Jak si doma vytvořit ideální relaxační zónu po náročném dni
  Po dlouhém a hektickém dni v práci, ve škole nebo na cestách si každý zaslouží chvíli klidu. Místo, kde se člověk může zastavit, vypnout a načerpat novou energii. A nemusíte kvůli tomu jezdit do wellness centra nebo na dovolenou – klidný koutek si můžete vytvořit i u sebe doma. Stačí jen vědět, jak na to.
• Bolestivá menstruace? Pozor na endometriózu ohrožující plodnost
  Cítíte nepříjemné bolesti v pánvi během menstruace, při intimních partnerských aktivitách nebo při vyprazdňování na toaletě?

Sdílejte nás!